من آلام الظهر إلى تيبس الركبتين... علماء يكشفون سبب الألم المزمن وكيفية علاجه الألم المزمن أزمة صحية عالمية متفاقمة، إذ يصيب نحو 20% من البالغين حول العالم، مع تشخيص 10% منهم سنوياً. وهو السبب الرئيسي للإعاقة وعبء المرض، حيث يُحتمل أن يُصيب أكثر من 30% من سكان العالم. ولا يهدأ إلا بتناول قائمة طويلة من الأدوية، مما يجبر المصابين على تقليص متطلبات حياتهم اليومية. 30/01/2026
باحثون يحددون الأنشطة التي تسبب آلام أسفل الظهر تحقق باحثون من تأثير 10 أنشطة شائعة على آلام أسفل الظهر على المدى القصير والطويل، لتحديد أيها يزيد بشكل ملحوظ من احتمالية حدوث نوبة ألم، أو تفاقم الألم. 15/12/2025
وداعاً لآلام الكتف الحادة.. علاجات جديدة وتدخل جراحي أقل قد يؤثر التآكل والإصابة وبعض الحالات الطبية والتقدم في السن سلباً على وظيفة الكتف، وفي كثير من الأحيان، يمكن تجنب الجراحة، حيث يستجيب عديد من الأشخاص بشكل جيد لعلاجات غير جراحية، كالعلاج الطبيعي أو الحقن، وفي بعض الأحيان، قد تكون الجراحة لإصلاح الأوتار الممزقة ضرورية. 07/12/2025
هل تشكو من آلام الظهر؟ الحل 30 دقيقة جلوساً و15 وقوفاً أظهرت تجربة أن موظفي المكاتب الذين يعانون من آلام الظهر شهدوا تحسناً أكبر عند استخدام جدول زمني ثابت لمدة 30 دقيقة للجلوس و15 دقيقة للوقوف، مقارنةً بالتوقيت المخصص بناءً على مستويات الراحة الفردية. 13/11/2025
الوخز بالإبر.. حل فعال وطبيعي لآلام الظهر المزمنة ويستمر تأثيره لعام كامل أظهرت دراسة أمريكية كبرى أن الوخز بالإبر يمكن أن يقلل بشكل ملموس من آلام أسفل الظهر المزمنة لدى كبار السن، مع استمرار الفوائد لمدة تصل إلى عام بعد دورة علاج واحدة. 13/09/2025
7 أفكار خاطئة عن آلام الظهر والتصويب الطبي لها آلام الظهر من أكثر أنواع الأوجاع شيوعاً حول العالم، وعلى الرغم من شيوعها تنتشر بعض الأفكار الخاطئة عن أسبابها، وطرق التعامل معها. 27/06/2025
5 نصائح لتخفيف آلام الظهر أثناء النوم بهذه الطريقة يعاني البعض من آلام مزعجه في الجزء السفلي من الظهر، لاسيما هؤلاء الذين يفضلون النوم على البطن. 10/03/2025
تعديل نمط الحياة أفضل لآلام الظهر من التدخل الطبي قالت دراسة جديدة، أجراها فريق بحثي من جامعة سيدني، إن معالجة عادات نمط الحياة غير الصحية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم بشكل أفضل من الرعاية التقليدية. 18/01/2025
تجنب هذه الأطعمة الـ5 لتقلل آلام الظهر والمفاصل تعتقد خبيرة التغذية الدكتورة إميلي كارتر أن بعض الأطعمة الأساسية الأكثر شيوعاً في موسم الشتاء قد تساهم في التهاب المفاصل. 09/01/2025
تغييرات بسيطة تحد من آلام الظهر اقترحت دراسة حديثة استراتيجية جديدة لمنع وتقليل آلام الظهر، حيث تبين أن 40 دقيقة فقط من وقت أقل خمولاً على مستوى اليوم تؤدي إلى نتائج أفضل تتعلق بأوجاع الظهر. 14/10/2024
مقعد المكتب المناسب يقي من آلام الظهر قالت الرابطة الألمانية للسلامة والصحة المهنية إن مقعد المكتب المناسب يقي من آلام الظهر ومتاعب العمود الفقري لدى موظفي العمل المكتبي. 09/09/2024
الجلوس طويلاً.. مرض العصر مرض طبي جديد أصبح يثير قلق المتخصصين الطبيين ويلفت الانتباه إلى مخاطر أسلوب حياة أكثر خمولًا، هو التهاب وتر العضلة الألوية المتوسطة، المعروف بـ "متلازمة المؤخرة الميتة". 07/09/2024