هشاشة العظام

هل يحتاج كبار السن مكملات فيتامين د والكالسيوم؟

مع دخولنا الخمسينيات من العمر، يحين وقت إعادة تقييم كمية الكالسيوم التي نتناولها، فهو يساعد على الحد من فقدان العظام، وفيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.

12/12/2025

وداعاً لآلام الكتف الحادة.. علاجات جديدة وتدخل جراحي أقل

قد يؤثر التآكل والإصابة وبعض الحالات الطبية والتقدم في السن سلباً على وظيفة الكتف، وفي كثير من الأحيان، يمكن تجنب الجراحة، حيث يستجيب عديد من الأشخاص بشكل جيد لعلاجات غير جراحية، كالعلاج الطبيعي أو الحقن، وفي بعض الأحيان، قد تكون الجراحة لإصلاح الأوتار الممزقة ضرورية.

07/12/2025

سرعة المشي تحدد مدى نجاح جراحة استبدال مفصل الورك

اكتشف العلماء أن القدرة على الحفاظ على وتيرة مشي مريحة عامل أساسي في تحديد نتيجة الجراحة وفترة التعافي.

06/12/2025

القليل من القراصيا يومياً يحمي العظام من الهشاشة

عندما يتعلق الأمر بصحة العظام، يعتقد معظم الناس تلقائياً أن الكالسيوم ومنتجات الألبان هي أسهل طريقة لتعزيز قوتها، ومع ذلك، وجدت الدراسات أن فاكهة واحدة، هي القراصيا، قد تكون أكثر فاعلية لحماية العظام، وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة.

22/10/2025

5 أطعمة مفاجئة تدعم قوة العظام

يتكون ما يقرب من 99% من العظام من معدن أساسي لا ينتجه الجسم بنفسه، الكالسيوم، وهو المعدن مسؤول أيضاً عن ضمان انقباض عضلة القلب، وعمل الإنزيمات الهضمية، ووظائف الجهاز العصبي بشكل سليم.

13/10/2025

خبراء: علاج وحيد يثبت فاعليته في تخفيف تيبس الركبة

غالباً ما يُنظر إلى تيبس الركبتين وآلام الوركين وآلام المفاصل المزمنة على أنها جزء لا مفر منه من التقدم في السن. ولكن في حين يُعدّ الفصال العظمي أكثر أمراض المفاصل شيوعاً في العالم، يقول خبراء إن طريقة علاجه والوقاية منه لا تتوافق تماماً مع الأدلة العلمية.

11/10/2025

حادث مروع: راكب دراجة يسقط من ارتفاع 50 قدماً ويظل معلقاً 6 ساعات

شهدت ولاية كاليفورنيا الأمريكية حادثاً مروّعاً، بعدما سقط هاو لركوب الدراجات يبلغ من العمر 57 عاماً من منحدر صخري بارتفاع نحو 50 قدماً، ليبقى عالقاً في قاع وادٍ لأكثر من ست ساعات وهو يعاني من إصابات خطيرة، بينها انهيار الرئة وكسور متعددة وتمزق في الكبد.

26/09/2025

كيف تعرف إذا كان لديك نقص في المغنيسيوم؟

يرتبط نقص المغنيسيوم بالسكري، وانخفاض الامتصاص، والاضطرابات الهضمية، وهشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الصحة النفسية. وقد يتأخر تشخيص نقص هذا المعدن بشكل حيث لا تظهر الأعراض عادةً إلا عند انخفاض مستوياته بشكل حاد.

18/09/2025

خوفاً على عظامك.. احذر تخطي وجبة الإفطار

ربطت دراسة يابانية جديدة بين تناول وجبة الإفطار وصحة العظام بشكل قاطع، فقد تبين أن تخطي هذه الوجبة يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام الناتجة عن هشاشة العظام.

29/08/2025

6 علامات تحذيرية على نقص فيتامين "د"

حتى من يعيشون في بلدان تتوفر فيها أشعة الشمس بشكل دائم قد لا يحصلون على فيتامين "د" بالقدر الكافي، نتيجة تمضية معظم أوقات النهار داخل أبنية مغلقة، ما قد يسبب نقص هذا الفيتامين الذي يلعب أدواراً رئيسية في الصحة النفسية والجسدية.

21/08/2025

كيف تحمي نفسك من انحناء الظهر مع التقدم في العمر؟

مع تقدمنا في السن، من الشائع ملاحظة تغيرات في وضعية الجسم: تقوس الكتفين، وميل الرأس إلى الأمام، وانحناء الظهر. فهل يمكن منع حدوث ذلك؟.

06/05/2025

في الفضاء.. ناسا تختبر مواد روبوتية لعلاج السرطان وهشاشة العظام

يستعد رواد فضاء محطة الفضاء الدولية (ISS) لإجراء المزيد من الأبحاث المثيرة في ظل انعدام الجاذبية، حيث مركبة سبيس إكس دراغون الفضائية غير المأهولة في طريقها لنقل 6700 رطل من الإمدادات، بما في ذلك الأبحاث العلمية، إلى محطة الفضاء الدولية.

22/04/2025